便秘如何清理肠子

      指导意见：
      您好：避免严重的话，可以服用乳果糖或芦荟胶囊，平日不要吃辛辣刺激煎炸烧烤等易上火的食物，多吃蔬菜水果及润肠通便的食物，多吃芹菜，菠菜，白菜，香蕉，火龙果，苹果，梨，燕麦，红薯，蜂蜜水等，多喝水，多运动，经常顺时针按摩腹部，养成每天定时排便的习惯，保持大便通畅。
      

      如果出现有便秘的话，那么您的这种情况说明还是与你平时的生活饮食不规律，胃肠道炎症的原因所引起的，主要是要靠日常生活饮食的改善保养，尽量是不要吃些油炸刺激性的食物，需要吃清淡饮食调理改善保养。