我一做我觉得不太好的事情我就巨紧张
女 | 18岁 2021-07-15 16:26:07
2人回复
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健康咨询描述： 就心跳的贼快，手也忍不住颤抖根本平静不下来，心里还会反复回想，但是那个就是一件很小很小的事情而已
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2021-07-15 16:38:47 我要投诉
这种情况是心理因素的问题，所以主要还是自我调整心态，平时也要注意放松，多想一些开心的事情，不要总是想一些不好的事情，要注意多听一听舒缓的音乐，这样可以帮助缓解自己的情绪。
2021-07-15 16:40
ask94141572rm
追问
感觉自己很难转移注意力怎么去解决
2021-07-15 16:41医生回答：
这种情况一般不考虑用药，建议您培养培养自己的兴趣爱好，或者是听一些自己喜欢的音乐。
2021-07-15 16:55
ask94141572rm
追问
一直不知道自己有什么兴趣爱好，感觉对什么都没什么兴趣
2021-07-15 16:57医生回答：
要多与人交流，多沟通。
2021-07-15 17:14
ask94141572rm
追问
我经常和别人聊天啊为什么还是会这样，真的不需要洗脑什么的吗
2021-07-15 17:16医生回答：
一般自我调整之后症状都会有所缓解的
2021-07-15 16:29:10 我要投诉
你好：根据你描述的情况，与你精神紧张焦虑等有关系的，与你性格也有关系的，注意自我调整是很重要的，精神放松一下，生活饮食规律，合理平衡饮食，加强运动锻炼增强体质，养成良好的生活饮食习惯，保持平和的心态，正确认识和面对现实等。去医院心理咨询门诊就诊，进行心理疏导等。
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