食用蛋白粉可以长肌肉吗？

女 | 0个月 2021-07-15 20:55:16 1人回复来自

健康咨询描述：食用蛋白粉可以长肌肉吗？

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盛紫阳 黑龙江中医药大学附属第一医院主治医师擅长: 擅长急慢性肾衰竭、肾小球肾炎、糖尿病肾病、肾病综合帮助网友：22015

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2021-07-16 04:59:03

你好，吃蛋白粉确实可以起到长肌肉的作用，但是不建议额外地去吃蛋白粉来增加肌肉，因为从我们的饮食中，我们也可以摄取到丰富的动物蛋白和植物蛋白来增加肌肉。生活中我们常见的富含有蛋白质的饮食有鱼虾蛋、牛奶、牛肉、猪肉中的瘦肉。这些都含有丰富的动物蛋白

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