运动怎么减腰腹部的肉

保密 | 0个月 2021-07-19 15:45:26 2人回复来自

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2021-07-19 18:07:39 我要投诉

平时要多加强一些体育锻炼，如跑步，做减肥操，游泳，也可以转呼啦圈或者是做仰卧起坐，长时间的坚持，就能够瘦腰腹部的肉，同时也要控制好饮食，不要吃油腻的食物和含糖量高的食物。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-19 17:36:49 我要投诉

首先应该增强有氧锻炼，多做，慢跑快走，跳绳，爬山骑行，有条件的可以去健身房，上动感单车或者有氧健身操等课，每天要坚持半小时以上的锻炼，然后适当搭配4~5组，每组12个卷腹动作，再者应该控制饮食，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，坚持下来就会达到瘦腰效果。