水果是吃越多越好吗？

      你好，水果当中含有丰富的维生素及微量元素，适当的吃一些可以使身体的营养更加均衡，在日常的生活当中，可以适当的多吃一些新鲜的水果蔬菜，但是也要合理的摄入其他营养物质丰富的食物！
      

      指导意见：
      蔬菜水果大家都认为能提供维生素C、膳食纤维和一些生物活性物质，对于预防动脉硬化、保护心脏血管都有好处且美味。就认为水果吃的种类数量越多越好。实际不然，水果的含糖量都不低，一般在10%左右，香蕉、鲜枣的含糖量在20%以上，如果过多的食用，会导致热量摄入过多，一是不利于控制体重，二是会对血糖血脂增加负担。