夏天吃西瓜能减肥吗？

      指导意见：
      夏天吃西瓜不能减肥，减肥需要减少热量的摄入，增加能量的消耗，要少吃，多运动。吃西瓜不能减少热量的摄入，同时不能增加能量的消耗。吃西瓜只能带来水分的补充，带来维生素的营养。而且西瓜含有一定的糖分，如果吃的多了，会造成热量摄入增加，对体重产生不利的影响。\n西瓜在减肥期间可以适量的食用，比如每次不要超过半斤左右。如果西瓜吃的相对多，应该适当减少主食量。吃西瓜不仅有助于营养的补充，而且西瓜里面也有一定的膳食纤维，膳食纤维能够增加饱腹感，减轻饥饿感。尽管不能够减肥，但是在减肥期间能够有助于控制好食欲。
      

      习惯不具有减肥的功效，西瓜含糖量比较高，西瓜皮有一定的减肥作用，西瓜皮在中医里称作西瓜翠衣，具有利尿解暑的功效，经常食用可以起到减肥的效果，减肥期间应该在饮食上特别注意不要进水甜食和油腻性的食物应该多吃蔬菜水果养成锻炼的习惯。