嗓子痰多，影响睡觉了。

      多喝水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，避免受凉，避免过度劳累，必要的话还需要及时医院检查明确诊断是否有感染的情况，确定病情后用药对症治疗缓解症状，防止症状加重，出现其他并发症的可能性。
      

      病情分析：
      你好，感觉咳嗽咳痰不舒服等，出现这种情况的话，那就有可能是受凉后引起感冒的症状。
      指导意见：
      这种情况的话可以吃点消炎药，也可以吃点止咳化痰的药物，建议不要受凉，生活规律，不要熬夜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油腻类的食物，进食清淡易消化的食物，多喝水，多吃点新鲜的水果蔬菜。