跑步减肥要注意把握什么？

保密 | 0个月 2021-07-28 07:25:11 2人回复来自

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2021-07-28 10:13:42 我要投诉

跑步减肥前一定要进行热身。同时每天跑步，建议在30分钟以上，长时间的坚持就能够达到减肥的效果，同时也要注意饮食，可以吃新鲜的蔬菜和水果，但是不要吃油腻的食物和含糖量高的食物。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-28 10:14:12 我要投诉

首先跑步前一定要进行热身运动，使全身肌肉活动起来，跑步后一定要拉伸腿部肌肉，再者就是要注意跑步前，两小时内是不要进食的，冬天跑步要记住防风，夏天跑步的话，穿的衣服一定要透气，保证汗液及时排出。

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