什么健康早餐合适急上班的人吃？

男 | 0个月 2021-09-04 19:45:09 1人回复来自

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刘朵平 漯河市第一人民医院主治医师擅长: 擅长淋巴瘤，消化道肿瘤，呼吸系统肿瘤等常见肿瘤的诊帮助网友：7015

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2021-09-04 21:16:46

如果不能在办公室吃早饭的话，要么早点起来，在家里做一点有营养的流质食物，如牛奶或是豆浆，麦片粥。早饭不仅需要碳水化合物，也要蛋白质和一些健康的油脂。不能三者兼得的话，前面两样有也可以。早上不能吃太多的碳水化合物，因为容易让人发困，而且管饱时间不那么长。所以你也可以加个鸡蛋和包子，这样饱腹时间更长。

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