长期食用素食需要注意什么呢?

女 | 0个月 2021-09-05 16:15:17 2人回复来自

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2021-09-05 19:06:34 我要投诉

长期吃素食，虽然可以补充多种维生素，但是人体所需要的营养还有蛋白质，各种微量元素钙质等，所以应该多吃一些牛奶蛋，嗯鸡蛋豆制品来平衡与营养，这样才可以增强机体的免疫力。

王志明 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 阿尔茨海默病,阿尔茨海默型痴呆,血管性痴呆,冠状动帮助网友：15336

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2021-09-05 18:12:45

      指导意见：
      要补充身体所需的蛋白质和钙，可以经常喝豆浆，豆浆里面的微量元素比较丰富。素食的人还要保证全面均衡营养，饮食要多样化，使身体吸收更多营养物质，平时还要这样规律的生活作息和饮食习惯，经常吃素食可能出现免疫力降低，所以要做好荤素搭配。