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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-09-13 19:02:44
想要通过散步、走路来减肥，效果是不明显的，因为运动的强度不够。但是，如果选择快速的走路，也就是竞走的方式，是具有一定减肥效果的。竞走，要求速度特别快，有点类似于小跑，但又不同于跑步，只有速度快了才可以增加心率，运动达到燃脂心率才能起到减肥的作用。而且，竞走要注意坚持半小时以上，时间太短或者是走一会儿停一会儿也是没有效果的。
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