吃枸杞可以养护我的眼睛吗？

      枸杞中的叶黄素确实有利于保护视力，但是叶黄素的作用有限，对于老年性黄斑退化引起的视力下降与失明，以及白内障等眼部疾病，叶黄素才能起到一定的预防和治疗作用。
      

      吃枸杞对眼睛是有一定好处的。枸杞的护眼功效依赖于里面的玉米黄素，玉米黄素在视网膜上大量堆积，可以减少紫外线对眼睛的刺激，保护视神经不受损伤。因为人体无法合成玉米黄素，所以必须从一些蔬菜中获取，而枸杞中的含量是最高的。建议平时也可以在早上起床后喝一杯温热的柠檬水，平时不要长时间使用电子产品，要多看绿色的东西。
      

      指导意见：
      枸杞泡水喝对眼睛有一定好处的。枸杞里面有一种非常重要玉米黄素，对眼睛会有很多的帮助。但是要注意喝完水后，还要把枸杞一起服用。建议要适量食用，不要贪多。
      
      以上是对“吃枸杞可以养护我的眼睛吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！