小肚皮里怎么减肥

      减肥就是全身均匀的减，减重没有单独减某一个部位的，有很多宣传说是某一个动作可以锻炼某个部位，其实都是不太靠谱的，想减肥就是每天坚持30~60分钟的中等强度的运动加上低热量均衡膳食，多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，这种高纤维高蛋白低碳水的饮食模式，才能保证营养全面均衡热量低才能有利于减肥，最后，一定要严格限制所有的甜食，饮料，果汁，水果以及零食的摄入，这个对减肥的影响比较大
      

      想要减肥最主要的就是坚持，减小肚子可以每天都做仰卧起坐，多运动，多喝水，控制饮食。原因分析小肚子上有赘肉，跟平时没有好好锻炼有很大的关系，饮食习惯的控制也有很大的关系，要控制饮食才可以减掉赘肉。举措建议建议每天八杯水，清理肠道，新鲜的水果蔬菜可以代替主食，主食要少吃，尤其是晚上少吃，可以用水果代替晚餐，每天一组仰卧起坐，一组二十个。坚持下去，会有效果的。但是最好控制自己不要暴饮暴食，不然很难瘦下去。