山药怎么吃可以减肥

      山药就选择煮或者少量油清炒一下，搭配上蔬菜就可以了，山药的话能够促进肠胃消化，对减肥有促进作用，但是还需要增强有氧锻炼，加大身体消耗，这样的话才能达到减肥效果。
      

      指导意见：
      山药确实有减肥功效，可以做成清炒山药丝，材料：山药、青红椒、盐、鸡精、鸡汤、白糖、白醋、葱、姜做法：（1）将山药去皮洗净切成丝，青红椒、葱、姜洗净切成丝；（2）坐锅点火放入清水，待水开后倒入山药丝、青红椒丝焯一下捞出，过凉控干水分；（3）将鸡汤、盐、鸡精、白糖、白醋、葱姜丝放到锅中调成汁。