感觉自己有好几年的妄想症了，影响到自己生活
健康咨询描述： 我每天都会观察别人小动作，会分析是为啥，如果对自己不好的会有消极影响，反之是比较激动的。看到好的自己会妄想自己是，我感觉自己都做不好自己了，影响别人，影响自己的学习生活，导致自己人际混乱，学习不好，家庭不和睦。我之前也有去过医院，对人充满了恐惧，被心理咨询师说了。不想去医院，我想问问不吃精神这方面的药这能缓解吗？尽量能不去医院吗？我家经济不太好。
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病情分析：
你好，通过你的情况来描述的话，考虑是不是曾经受到的类似刺激，造成心理阴影，而引起的一系列不适感，另外，在受到事物刺激后，存在一定的冲动行为，同时也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在关联！
指导意见：
建议您可以放松放松心情，最好能够到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源，解决问题，同时注意慢慢的调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，尝试睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练等方式来调整，有助于白天精神状态的改善，另外，适当的进行户外活动，培养兴趣爱好，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，并给自己积极的暗示和鼓励，慢慢来调整
青春期青少年处于心理生理发育时期，可以存在一定的心理问题或者情绪问题。青少年对于事物的认识缺乏理性，容易情绪化。目前存在一定的精神心理症状，比较敏感，多疑，或者存在焦虑等不良情绪。可能与精神心理因素或者是个性有关。通过心态的调整或者心理沟通，可以取消误会，消除压力和不良情绪。如果多疑症状持续存在，会影响正常的社会功能，则需要及时就诊，做及时心理检查以明确诊断。
疾病百科| 妄想症（别名：妄想）
温馨提示：
保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
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