减脂到了平台期该怎么办呢？
男 | 24岁 2021-09-28 08:36:22
1人回复
来自
健康咨询描述： 本人身高172，历时五个月，从199减到了162，现在体重就一直在161、162、163，这三个数值来回弹，我早餐是40g的蛋白粉，午餐是一捧蔬菜用水炒一巴掌大的纯瘦肉，主食是半拳大的糙米饭，晚餐有两种选择，不饿的情况就喝40g的蛋白粉，饿的话就吃一捧的蔬菜和巴掌大的瘦肉用水煮出来，里面在放一袋魔芋凉皮代替主食，然后调料只放酱油，盐，鸡精。每周我会在户外跑四五次步，每次半小时。
其他类似问题
医生回复区
2021-09-28 08:49:26 我要投诉
减肥到了平台期，首先要需要坚持的，因为任何人的减肥计划都可能会进入到平台期，此时一定不要放弃，仍然需要在医生的指导下，采取饮食和运动的方法的饮食上，仍然是坚持七成饱，同时一定要注意坚持运动，总会有所成就的。
2021-09-28 15:40
ask76210678gp
追问
现在我在平台期，虽然不掉秤，但是明显发现腿细了，手腕子细了，是不是虽然体重不掉，但是体脂率掉了呢
2021-09-28 17:39医生回答：
那么这种情况你再注意继续坚持就可以了，长期坚持总会有一定的治疗上的效果的，最主要的是看患者如何去坚持。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
