如果想要在食物上起到一些抗疾病的这种作用的话,那么在饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜水果类的食物,有一定的这种抗疾病的这种作用的。比如说蔬菜中的洋葱,木耳以及。香菇或者是一些甘蓝等食物都是具有一定的抗疾病的这种作用的。
抗疾病要多吃蔬菜水果,塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭。
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