每天可以吃多少糖？

保密 | 0个月 2021-10-13 22:32:41 2人回复来自

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正常的人每天摄入糖分在25~50克之间都是可以的，如果糖吃得过多，这个可能会引起发胖或者是引起血糖高等疾病，所以适量就可以，多吃些新鲜的蔬菜及水果，还是比较健康的。

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2021-10-14 07:01:24 我要投诉

一般一天最多摄入50克的糖分，一般一天所需30克左右就能满足人一天的能量，如果摄入过多，就会转化为脂肪，引起肥胖。各种食物，蔬菜水果，米饭中都含有一定的糖分，一般情况下，不需要额外的补充

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