豆腐补钙有什么好处？

男 | 0个月 2021-10-22 07:33:26 2人回复来自

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2021-10-22 07:41:26 我要投诉

豆腐里面的钙含量比较多，里有多种矿物质和微量元素，比如钙，磷，铁，镁，锌，硒等等，用豆腐炖鱼也可以促进钙的吸收。豆腐里面的植物雌激素对防治骨质疏松也有良好的作用，还可以缓解女性更年期综合症。

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2021-10-22 09:17:35 我要投诉

豆腐具有一定的补钙效果，因为豆腐里面还有一定的钙质，但是对于缺钙的人来说，应该适当的补充一些钙片会比较好，能够快速的补钙，在饮食方面建议多吃一些富含钙质的食物，比如虾皮。

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