女生想要塑形或是提高身体的柔韧性、平衡感的可以坚持练瑜伽。瑜伽的分类很多,有塑形瑜伽、身体平衡瑜伽、舒缓瑜伽、空中瑜伽等等,根据的自己的需要选择,一般初学者先练习一下身体平衡比较好。对于一些脊椎有问题的女生,有些动作别勉强去练。
指导意见:
你好,运动塑型可以针对性的练习普拉提等,参照视频中的减肥健身视频都可以。针对不同的部位,进行不同的针对性运动就可以。运动塑型和减肥都需要坚持,还要配合饮食。
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