经常用脑的人应多吃什么食物？

      长期用脑的人应多吃坚果类食物,如核桃、松子、杏仁、花生等坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素B和各种微量元素,能够抗氧化、清除氧自由基,具有补脑、健脑的作用,最适用于长期用脑的人食用。
      

      经常用脑的人应该吃一些富含卵磷脂和脑磷脂比较丰富的食物，比如花生，核桃，杏仁儿，这种坚果类的能够延缓脑功能衰退，可以清除自由基，可以帮助健脑益智。多搭配一些水果和蔬菜，比如苹果，猕猴桃，火龙果等等，还有一些黑米黑芝麻。