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如何调整饮食结构防止便秘呢？

女 | 0个月 2021-11-10 22:14:19 2人回复来自

健康咨询描述：如何调整饮食结构防止便秘呢？

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你好，为了预防便秘，在饮食上要注意不吃油腻辛辣刺激性的食物，以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，戒烟忌酒，适当的多饮水。日常生活中可以轻揉腹部，加速胃肠道的蠕动。

李崇亮交口县人民医院主任医师擅长: 原发性高血压,冠心病,心因性疾病帮助网友：34909

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2021-11-10 22:44:09 我要投诉

出现了便秘，与你的脾胃蠕动功能，平时爱吃辛辣油腻的食物，高热量食物，精细食物，不爱吃蔬菜水果，不爱喝水，运动少等有关，建议调整饮食习惯，多吃蔬菜水果，多吃粗纤维食物，杂粮等，多喝水，多运动。

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