吃什么能增长肌肉？

男 | 27岁 2021-11-20 13:32:03 1人回复来自

健康咨询描述：我是一个比较喜欢运动的人，毕业以后就想当个健身教练。可是我去应聘人家嫌我肌肉不够发达，叫我回家练练肌肉。我没有这方面的经验，半月过了了，也没有什么大的进展，这几天人家又催我面试呢。

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 10:35:23 我要投诉

吃什么能增长肌肉？建议吃高蛋白食物，比如牛肉、基围虾、鸡胸肉、鸡蛋等等以及牛奶都有很好的增肌作用，同时，增肌饮食的时候要配合相应的运动，比如说高强度的无氧训练，充足的休息时间，补充相应的维生素均衡营养等等。

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