肚子上的脂肪怎么减？

      想要减肥瘦身，首先要在饮食上做控制，避免暴饮暴食，不吃或者少吃高热量低营养的食物，可以选择适合自己的运动，要坚持持续的有氧运动，比如说室外的慢跑，也可以做一些平板撑，每次3~60秒连着做三组，组与组之间不超过20秒，连着做一周。也可以选择仰卧起坐，或者跳肚皮舞转呼啦圈。都对腹部的减脂有一定的帮助。
      

      如果肚子上脂肪的话减肥主要是控制饮食量，多锻炼，不要吃特别油腻的食物，通过一些脂肪的代谢，这个肚子也能够减肥的，它的减肥是全身性的，并不是单纯减一个部位，所以说你通过及时减肥的方法全身就能够减肥。