维生素b早上吃还是晚上吃

保密 | 0个月 2021-11-26 15:04:32 1人回复来自

健康咨询描述：维生素b早上吃还是晚上吃

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2021-11-26 15:08:13 我要投诉

维生素b可以维持正常机体功能并促进新陈代谢。因为维生素b族是属于水溶性维生素，所以空腹服用吸收会更好，效果也更明显一些。午饭后服用的话，肠胃蠕动加快，可以与食物同时消化吸收。因为维生素b族会产生糖类代谢，太晚服用可能会影响睡眠质量，甚至会出现失眠的现象，所以不建议晚餐后服用b族维生素。

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