究竟该如何预防鼾症呢？

男 | 44岁 2021-11-29 19:27:05 2人回复来自

健康咨询描述：我之前一直有高血压，最近老婆发现我打鼾变得严重，有时甚至有憋气的情况，憋气就很吓人了，防止导致窒息，就赶紧去医院检查，最后确认为我患了鼾症。

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2021-11-29 20:28:39 我要投诉

预防鼾症建议多注意生活习惯，饮食习惯等，平时不要抽烟喝酒，因为抽烟可能会导致呼吸道症状加重，饮食也要以清淡营养为主，不要吃辛辣刺激的食物，也可以增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

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2021-11-29 20:53:20 我要投诉

若想避免鼾症的出现，首先，一定要加强体育锻炼。提高自身的肺活量，并适当减肥。睡觉时一定要注意自身睡姿。切记不要仰卧位。可以采取侧卧位进行睡眠。减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度。都有一定的疗效。

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