如何锻炼减少腹部脂肪？

女 | 26岁 2021-12-02 14:19:25 2人回复来自

健康咨询描述：我是属于产后肥胖型的，剖腹产的肚子真的很难减下来，我肚子总是有两打肉肉，怎么也减不掉，穿衣服很难开口，还是像个孕妇，想知道锻炼减少腹部脂肪的方法。

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2021-12-02 17:54:56 我要投诉

想要减少腹部的脂肪，首先要控制饮食，不暴饮暴食，一定避免高脂肪、高热量食物的摄入，同时加强体育锻炼，比方仰卧起坐、跳绳、跑步、游泳等都是非常有效的减肥运动，应该注意的是一定要坚持下来，达到减肥的目的。

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2021-12-02 20:53:31 我要投诉

减少腹部的脂肪可以增加腹部的运动，这样是比较健康一些的，可以针对性的进行锻炼，瑜伽或者是健美操，呼啦圈都是可以的，也要注意控制好自己的饮食，减少脂肪的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果