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养血煮菠菜粥有效果吗？

保密 | 0个月 2021-12-11 13:52:36 2人回复来自

健康咨询描述：养血煮菠菜粥有效果吗？

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有一定的效果，菠菜中含有的铁元素含量很高，有补血的作用，想要补血还可以多吃一些红枣，红枣中含有丰富的铁质和氨基酸，有补血养血的效果，还可以适量的吃些黑豆，木耳红糖等都有补血的作用

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2021-12-11 15:44:14 我要投诉

可以适当的吃一些菠菜粥的，能够补充体内所需的维生素，而且还有一定的补益气血的作用，建议在日常的生活当中，如果有气血虚弱情况的话，可以适当的多吃一些优质蛋白含量丰富的肉类食物，也可以适当的吃一些红豆，红枣，枸杞！