，精神不佳，总是勃起不硬不持久，易疲劳

健康咨询描述： 手淫5年了，现在20岁，出现勃起不长久不怎么硬，没手淫之前，特别硬，龟头都是硬的，而且受点刺激就硬且持久，现在，勃起比较软，不久，龟头也软，手淫几分钟就射了，而且没力，像流水一样出来，以前射的很远有劲，手淫后JJ变短了，没那么长了，怎么恢复到以前，怎么办，？我还是处男，没有性生活，一般是手淫发泄下，需要吃补药吗？晨勃基本没有了，很少，除非尿涨，有遗精，一个月2到3次吧，手脚易冰凉，比较瘦，60公斤，1.73.，精神不好，经常打哈欠，天气转凉就流鼻涕，打喷替，，肝肾功能，血常规，尿常规，都正常，肝炎全套，也正常，就是胆红素高55，8，45！体育锻炼，我每天都搞啊，跑步，俯卧撑，握力棒，拉力簧等等，感觉精神还是不怎么好，还有就是勃起不硬，需要吃补品吗，袋鼠精，海狗油，生蚝精，我想买，又怕是化学品，有副作用和依奈性，我还年轻，没结婚，怕吃了对身体不好，但是这个情况不治疗，又怕恶化下去，我首先会戒手淫，吃山药芡实薏仁粉有用吗？请给我一个适合我的治疗方案，谢谢，中药吃了一个月，还是啥效果，脸还是白的，嘴唇是红的，四肢比较瘦小，做30个标准俯卧撑还是没问题，！希望给予解决！谢谢，用什么补药好，适合我又不影响身体，中药可能不方便，中成药和保健品方便些，可以推荐药品，详细名称，谢谢