想戒除手淫，我从13岁染上这个恶习。一身毛病。

健康咨询描述： 不好戒除，第一次是在初一在学校宿舍里晚上睡觉很想尿但没去，然后我蹭床感觉舒服就射了感觉射的有精液还有尿，然后第二天发现不会晨勃了而且阴囊开始不受控制的蠕动。特别难受，但我感觉难以启齿。然后到今天6年了，我一直在想彻底戒除，但是主要是心魔吧，很难，有时候有节制有时候无节制。今年高三，我感觉手淫影响到我的学习能力了。今天之前我坚持了4天不撸，昨晚破戒了，然后感觉非常难受，身体上。今天早起感觉胃里有气，很难受，我别的同学也有手淫的情况，但是他们好像身体都没事。我是一手淫就身体个个系统都痛苦不堪。这和体质有管吗？我知道再手淫我就有很多男科疾病了，影响以后找女朋友了。但我感觉我这种情况不是很快就能恢复的。我该咋办啊？