熬夜看世界杯后熬夜习惯改不了怎么办？

男 | 30岁 2022-01-19 14:14:11 1人回复来自

健康咨询描述：我是标准的球迷，前一段时间每天晚上都会熬夜看世界杯，期间会喝啤酒，吃泡面，白天感觉疲惫，精神不大好。现在世界杯过去了，时差感觉没有调整过来，这个熬夜的习惯没法更改。我在网上常常看到有熬夜猝死的，我这样继续熬夜下去，有点担忧。

想得到怎样的帮助：熬夜看世界杯后，熬夜这个习惯一下子改不了怎么办

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如果想改变熬夜的习惯，小心第一条早起。然后记住你是一个重要的人。对谁都重要。提起了一个责任感。你就会把熬夜的习惯改掉。不是能不能，会不会。而是你愿意不愿意改掉。

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