怎么治疗晚上失眠呢
问
晚上睡不着.一点小事都装在脑海里
建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
您好:看了您的描述,考虑脑神经衰弱,植物神经调节紊乱,建议口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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病情分析：你好，出现像你描述的这种状况，估计你患的可能还是神经衰弱之类的疾患。指导意见：所以建议你注意好好休息，避免劳累，积极缓解压力，然后吃点安神补脑液可能慢慢就会好的。
难以入睡时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看手机，看电视。在“闭目养神”的同时，再配合着专气法，即用鼻子吸满气，憋3-50秒或更长时间，张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圆，奇异果，牛奶，蜂蜜，百合，莲子，芝麻。
你好! 请把你的详细情况说明一下,失眠的原因,是经常性的还是就这几天失眠.若是经常失眠.,建议服用蝎尾提取物进行治疗,经减毒泡制后无任何毒副作用,此药无成瘾依赖性,停药无复发,首次治疗后当晚可以安稳入睡.,平时保持良好的心态,心情愉快对于治疗此病有辅助的作用.
克服失眠的心理调适方法:一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等.六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡.七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
你好,可见你是一个对事物比较敏感的人,一些琐事都会影响到你,这样的人群大部分都有睡眠障碍.主要原因就是持续的紧张感和心理压力造成的.试着在睡前将心情放松,把脑子里的琐事都放出来,就像一个盒子将里面的杂物都清理出来,相当于给自己一个心理暗示“我心理什么都没想了”保持这样的状态去睡觉.如果依旧得不到改善或是效果不明显,建议你找心理咨询师做下心理疏导.
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