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有什么方法治疗失眠

问

有什么方法可以治失眠的？

最近觉得心烦气躁，不开心，失眠睡不着觉，觉得压力很大，不想见任何人，去医院检查，医生说可能是压力大造成的失眠。想失眠是什么引起的？

指导意见：那么你失眠的原因很可能就是因为心情，焦虑抑郁，然后导致的胡思乱想，进而导致失眠，而这个过程会形成一个恶性循环，所以说，一定要学会缓解压力，改善心情，如果自己做不到的话，就要去医院，找心理科医生帮你开点药，才能改善心情和改善睡眠，此外，平时要坚持锻炼

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