一天走15公里能减肥吗

保密 | 0个月 2021-09-14 06:09:07 1人回复来自

健康咨询描述：一天走15公里能减肥吗

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2021-09-14 07:03:03 我要投诉

每天走15公里可以减肥，走15公里如果采用健步走，减肥效果会更好。坚持健步走锻炼能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量。健步走可以改善心肺功能，调节血管流量，改善血液质量，减肥，促进关节健康平安，增加人的免疫力，改善人的心态，改善睡眠质量，对人体有很多好处。

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