为什么腰部经常扭伤

      你好
      建议你可以用乐力钙做调理,一般是与缺钙引起的!

      病情分析：
      既然有这种病那平时就得在多家注意一下腰部的护理了.平时尽量避免剧烈活动及提重物,尽可能避免久坐,跑,跳,避免睡软床,从地上搬起重物时应采取屈膝
      指导意见：
      防止腰部损伤及腰椎间盘突出.治疗你可以用理疗或者按摩热敷来进行治疗这样效果比较明显。

      病情分析：
      你好，腰部经常扭伤.要警惕是否是腰椎间盘突出或者腰肌劳损引起的,需要进一步腰椎拍片或者CT检查确诊。
      指导意见：
      卧硬板床休息,辅以理疗和按摩还有牵引常可缓解或治愈,另外可以服用腰痛宁胶囊或者芬必得等缓解疼痛,严重时需要进一步微创介入手术治疗.平时也要注意补充钙剂，并锻炼身体比如慢跑，太极拳等运动。
      以上是对“为什么腰部经常扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      锻炼腰部肌肉，做俯卧撑，你腹部为支撑点头向上抬起，然后仍然衣服不为支撑点双脚向上抬起，最后争取头和脚。同时抬起，虽然这样做对锻炼背部的肌肉很有好处，其实比较困难，因为岁数大的人很难做到。简单的方法就是鞠躬当人体的上身抬起时同样锻炼背部肌肉，虽然感觉见效慢，但是持之以恒必定有效。
      指导意见：
      睡硬板床，平时应该坚持睡硬板床，坚决不睡胖子床，对于席梦思，觉得最不好用如果非用不可应选择相对比较，平整坚硬的，用用板床可以在上面垫了厚一点这样既能保持脊柱的生理弯曲。人也很舒适。

      病情分析：
      急性腰扭伤是由于扭腰、弯腰和过伸腰时，以及提举重物等活动时，所造成腰部肌肉、声速呼关节的过度牵拉，扭转而引起的损伤。此病发好于腰部。伤后立即出现腰背剧痛，腰肌紧张和痉挛，腰椎各方向活动有明显限制，有时局部压痛明显，若在早期获得积极而合理的治疗，一般多能治愈但若处理不当，可演变为长期慢性腰痛。预防腰扭伤要注意保扩腰部的生理功能，腰部活动时动作应协调、姿势要正确，如抬杠重物时，尽量让胸、腰部挺直，髋、膝部屈曲，起身时应以下肢用力为主，站稳后再迈步；搬、提重物时，应取半蹲位，使物体尽量靠近身体，避免提起过重物体。在搬重物时，注意力要集中，以防因腰部活动范围过大，而使腰部肌肉用力失调，注意劳逸结合，不要在一个固定体位和强迫姿势中过久的工作。平时，就加强体育锻炼，在急性能腰扭伤后，应卧硬板床休息，至少在1周以上。可减轻肌肉痉挛和产痛。对急性腰部韧带或关节扭伤，应需卧床休息3~4周，严重者，可行骨盆牵引，并配合辅助治疗。可作理疗、推拿、热敷及闭封疗法等，当急性疼痛减轻后，诮逐渐锻炼腰部肌肉，能促进组织的修复和愈合。防止粘连和肌肉萎缩。具体腰部功能锻炼：
      指导意见：
      ①仰卧位背伸肌锻炼；A五点支撑法：取仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点作支撑，用力将腰拱起（亦可用双手掌托腰拱起），反复练习。B三点支撑法：经五点支撑锻炼后，腰部肌肉较好者可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力作拱腰锻炼，反复多次。C四点支撑法：即在前者的基础上，以双手、双足四点支撑作拱桥式锻炼，反复多次。②俯卧位锻炼：A抬头插胸伸臂俯卧，两上肢紧贴于躯干两侧伸直，作抬头挺胸，反复操练。B伸直抬双腿：基本姿势同前，将抬头挺胸改为伸直抬双腿，反复操练。C抬头挺胸抬腿（又称飞燕式）：结合前两者，以腹部着床，头、手胸及两下肢一起上抬，反复多次。③腰部回旋运动。双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向交替旋转，旋转由慢到快，由小到大，反复进行。

      病情分析：
      考虑软组织损伤引起，早期在肢体周围放置冰袋或作冷敷，一般在24～48小时后，改用热敷，促进局部淤血吸收。
      指导意见：
      建议可以用红花油，或活血药酒等外涂患处，内服活血化瘀止痛的药物如独一味等。减少活动，