保养卵巢的食疗方法有哪些？

女 | 32岁 2022-01-24 00:23:25 1人回复来自

健康咨询描述：自从进入不惑之年以后，就觉得自己的压力更大了，经常的会出现失眠的症状，最近可能因为老是熬夜的缘故月经老是特别的少，甚至和没有差不多，很担心会是绝经的症状。

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一要科学饮食，多补充植物性雌性激素，蛋白质，维生素和叶酸，多吃绿色的蔬菜和柑橘，降低卵巢癌的发生率。二科学的生活习惯，多吃鱼虾，坚持喝牛奶。多补充铁剂，多吃波菜和动物肝脏，预防经血流失导致的贫血。

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