你好,首先通过饮食调节来防治大便秘是简单易行的方法。首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。还有就是要多喝水,有便意时一定要尽快上厕所,每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜、会改善的。
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