孕妇补钙最好在一天的什么时候补?

      你好，我是徐医生，很高兴为你服务。市面上的钙产品很多，很难说在一天的什么时候补最好，因为这要根据钙本身的情况来确定。正常情况下人体每天应该补充800mg钙，饮食中能摄入约400mg的钙，另外还需要额外补充400mg的钙。而孕妇每天需要的钙量是1000—1200mg，这就需要额外补充800mg钙，因为钙元素进入人体后必须经过胃酸的作用，分解成钙离子以后才能被人体吸收，而人体胃酸一次处理钙离子的能力只有200mg，所以要使摄入的钙最大限度吸收，最好是分次服用，一次摄入的钙量以200mg为限，一次摄入超过200mg的话，一是造成浪费，二是会加重胃的负担，造成胃部不适。所以孕妇补钙以每天四次为佳，每次以200mg为限。在时间安排方面，如所选择的钙产品对胃没有刺激，则在一日三餐餐后二小时和睡前各一次，共四次，这样钙的吸收将是最佳的。如果所选择的钙产品对胃有刺激或服用后感觉到胃部不适的话，可在一日三餐餐后服用，睡前再补充一次，同时加点点心，以免造成胃部的不适。为了你宝宝的健康，孕期及哺乳期一定要补充足量的钙。徐医生祝你孕期健康，祝你的小宝宝健康成长。