怎样科学补钙,请详解

      你好,你这情况可考虑吃些葡萄糖酸钙来补钙的,平时注意多喝牛奶,骨头汤等补钙食物

      一般口服钙剂和鱼肝油比较好，或者食补。并且多晒太阳。

      病情分析：
      改变的话，可能是一天一片，然后想死我了，好多次一些含钙的一些食物多晒太阳，能够促进钙的吸收。
      指导意见：
      该片的话一定要在缺钙的情况下补不能，嗯不缺钙还不可能回到这个骨质增生。多晒太阳哦。
      以上是对“怎样科学补钙,请详解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高兴为你解答，要想补钙的话应该从食物入手，既安全又无副作用、
      指导意见：
      又经济，平时多吃些豆类豆制品，虾皮等，均可获得身体所需的钙质，尽量少用药物治疗，

      病情分析：
      很多日常食品中都含钙可以多吃以下食物来补钙：1）水产品：鱼虾虾米皮海带紫菜牡蛎海藻等；2）豆类：黄豆毛豆青豆扁豆黑豆蚕豆等及其制品如豆腐豆腐干豆皮等；3）乳制品：牛奶羊奶及乳制品奶粉乳酪酸奶炼乳冰激凌等；4）骨类：动物骨头汤含钙也很丰富但需在烹调过程中加些醋可促进钙的溶出有利于钙的吸收；5）坚果：芝麻核桃仁花生榛子仁西瓜子南瓜子杏仁胡桃葡萄干等；1）新鲜蔬菜：发菜菠菜芹菜油菜胡萝卜萝卜缨芝麻香菜雪菜黑木耳蘑菇等；2）肉类：猪肉猪肚羊肝鸡鱼肉等；3）水果：柠檬枇杷苹果黑枣杏脯桔饼桃脯山楂等；4）蛋类：鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋松花蛋等；5）谷类：高梁荞麦燕麦玉米面包蛋糕等
      指导意见：
      建议可以查清缺钙的原因，再根据实际情况需要决定是用药物补钙还是食物补钙，

      病情分析：
      你好，是给什么人补钙，多大年龄，根据年龄不同，身体状况不同所补的钙也不同
      指导意见：
      若是婴幼儿可以吃颗粒钙加鱼肝油，这样可以促进钙的吸收，成年人吃钙片就可以了，不管大人小孩多晒太阳都可以促进钙的吸收

      病情分析：
      你好！请问你有缺钙的症状吗？不要盲目补钙，要相信科学。
      指导意见：
      建议你补钙的同时，要补充维生素D。这样钙才会吸收。可以喝牛奶，酸奶也可以。
      以上是对“怎样科学补钙,请详解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！