为什么我手脚总是很凉

      手脚冰凉主要是阳气不足，整体身体素质较差。
      指导意见：
      建议吃点热性的食物如羊肉，另外口服金匮肾气丸水丸即可，平常还要锻炼比如说跑跑步、做做瑜伽。
      

      手脚很凉的原因首先末梢供血不足，与神经或心血管功能不足或障碍有关。中医辨证为气血不足、阳气不足或气滞血瘀、寒凝血瘀。
      

      病情分析：
      、循环障碍
      1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
      2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
      3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
      指导意见：
      美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
      2、运动
      一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
      3、饮食
      多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
      
      以上是对“为什么我手脚总是很凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
      指导意见：
      最重要的是必须多运动，特别是在冬天的时候，天气好的话可以出去打羽毛球，让你全身血液循环加快，新陈代谢加快，多出点正常的汗．天气不怎么好的时候，就可以在家做仰卧起坐、有氧体操等运动．
      

      病情分析：
      请问这种情况持续多久了除了这些情况还有其他的不适吗你
      指导意见：
      意见：建议您去正规的公立医院进行检查，找到病因，然后对症治疗，希望您保持良好的心态，不要过度紧张，祝您生活愉快，天天开心，多吃蔬菜水果锻炼身体多泡泡脚
      

      病情分析：
      天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
      指导意见：
      体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，乳酸亚铁，阿胶，蛋白锌，补铁生血，能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。