晚上睡觉老醒

      考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理

      病情分析：
      考虑神经衰弱,导致夜间睡眠不佳,注意精神调节.指导意见：
      指导意见：
      可以口服安神补脑液治疗,应该可以有比较好的效果,另外睡前多运动,睡前口服温牛奶也可帮助睡眠,希望我的建议能帮到您,祝你早日康复.

      病情分析：
      坚持规律的作息时间。
      养成良好的饮食习惯。晚餐不要吃的过晚过多，那样会对胃的修整产生负担，影响睡眠。睡前少喝水，否则会频繁的如厕。
      指导意见：
      平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物。多吃点红枣，小米，牛奶。另外可遵医嘱适当补充镁、钙、复合维生素B等。
      以上是对“晚上睡觉老醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！睡眠不好的因素很多，睡前要注意情绪的调整，注意要调整好自己的心态，
      指导意见：
      避免太大的思想压力，注意劳逸结合，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理

      病情分析：
      首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。坚持规律的睡眠定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。
      指导意见：
      坚持规律的作息时间。
      养成良好的饮食习惯。晚餐不要吃的过晚过多，那样会对胃的修整产生负担，影响睡眠。睡前少喝水，否则会频繁的如厕。平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物。多吃点红枣，小米，牛奶。另外可遵医嘱适当补充镁、钙、复合维生素B等。2、适时的锻炼助于睡眠。
      每天抽出一点时间，最好在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠。同时对缓解疲劳，提高兴奋度也有帮助3、睡前1小时的放松。
      直到上床还在进行着剧烈的脑部活动吗？那会使你停不下来，越来越无法入睡，而且易使人发梦。所以睡前1小时试着抛开纷繁的思绪，进行脑部的放松吧。最好热水泡脚或者沐浴，那样会使你浑身松弛，睡的更好。4、好环境，好睡眠。
      舒适的床，舒适的睡眠，这不是家里最棒的地方吗。将卧室整理干净点没有坏处，哪天躺在床上还闻着异味那可真是“美呆了”。睡眠时，最好保持光线很弱，夜间最好黑暗，如果有习惯开灯入睡的那就另当别论。同时保持一个安静的环境。

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，我认为应该是这样的，晚上睡觉老醒应该是失眠了，引起失眠的原因有很多，比如精神压力大，精神紧张等
      指导意见：
      建议你养成良好的生活方式，睡前一个小时避免和茶水，咖啡，避免看刺激性的东西，可以泡泡脚