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怎样运动预防中风..

保密 | 0个月 2009-04-30 15:51:21 1人回复 来自成都市

健康咨询描述: 怎样运动预防中风

医生回复区

黄剑涛
黄剑涛 常德市第一中医医院   主治医师 擅长: 中风,眩晕,头痛,失眠症,帕金森病,痴呆等 帮助网友:12
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2009-04-30 16:35:21 我要投诉

      1, 高血压是发生中风最危险的因素,也是预防中风的一个中心环节,应有效地控制血压,坚持长期服药,并长期观察血压变化情况,以便及时处理.
      2, 控制并减少短暂性脑血管缺血发作(即一过性偏肢麻木,无力或眩晕,复视,吞咽困难,走路不稳等症状)是预防中风关键的一个环节.一旦小中风发作,须立即抓紧予以系统治疗,就有可能避免发生完全性中风.
      3, 重视中风的先兆征象,如头晕,头痛,肢体麻木,昏沉嗜睡,性格反常时,就应采取治疗措施,避免中风的发生.
      4, 消除中风的诱发因素,如情绪波动,过度疲劳,用力过猛等,应自我控制和避免.
      5, 及时治疗可能引起中风的疾病,如动脉硬化,糖尿病,冠心病,高血脂病,高粘滞血症,A性行为,肥胖病,颈椎病等.
      6, 饮食要有合理结构,以低盐,低脂肪,低胆固醇为宜,适当多食豆制品,蔬菜和水果.应忌烟,少酒,每日饮酒不应超过100毫升(白酒).定期有针对性地检查血糖和血脂.
      7, 坚持体育锻炼和体力活动,能促进胆固醇分解从而降低血脂,降低血小板的凝集性,并能解除精神紧张和疲劳.
      8, 要注意心理预防,保持精神愉快,情绪稳定.做到生活规律,劳逸结合,保持大便通畅,避免因用力排便而使血压急剧升高,引发脑血管病.

疾病百科| 中风(别名:脑中风,脑卒中,脑血管意外,脑血管病)

挂号科室:神经内科

温馨提示:
多吃蔬菜和水果,饮食中应有适当的蛋白质。

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