请帮我确诊病情，好吗？
男 | 43岁 2022-01-25 13:20:52
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健康咨询描述： 症状:20年前，一同学用手拍了下我的头，我顿感惊讶，精神很不舒服，受到刺激。从而出现紧张焦虑恐惧，经常遇到想不开的事而烦恼，形成思想压力，影响情绪。
想得到怎样的帮助：请确诊得病，怎样治愈，能否治愈？具体用药？最好中药或食疗，谢谢。
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2022-01-25 13:25:25 我要投诉
?1．树立切实可行的目标。神经质倾向的学生常有不切实际的想法，办不到时又很容易沮丧。因此应为自己确定一个有价值的切实可行的目标，并把注意力放在目标上，努力去实现它，这样就不会为一些鸡毛蒜皮的小事而烦恼焦虑了。2．改善人际关系。这主要是针对神经质倾向者好激动、敏感多疑的特点。应学会以真诚的心与人交往，多与同学朋友沟通，畅谈真实感受，交流彼此之间的感情，这样既了解了别人，也了解了自己，也就知道了我们以前的想法是多么没有意思。3．多采取积极自我暗示方法，放松绷紧的神经。在学习生活中应坦然面对各类事情。不求十全十美，只求凡事尽力而为就行。在心中多对自己进行积极暗示，告诉自己要快乐、健康。情绪激动时学会自我心理放松，如深呼吸或想想自己最高兴的事情转移自己注意力等。
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