适合高血压治疗的运动

      这位朋友你好!
      散步就可以的

      你好,你这情况可考虑散步,慢跑都不错的

      病情分析：
      你好,根据你这情况可考虑散步,慢跑都不错的，平时还要注意饮食
      指导意见：
      1、饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。2、提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。3、降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。
      以上是对“适合高血压治疗的运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      高血压与肥胖有关系，控制饮食，控制热量，食盐-每日的食盐量在6克左右为宜。少吃动物脂肪。
      指导意见：
      多运动比如慢跑，体操，气功，太极拳等。多听音乐，不要生气，避免情绪紧张，放松心情。

      病情分析：
      根据病情描述，适合高血压的运动，要注意慢跑，注意适当的运动，注意休息，要注意保暖
      指导意见：
      指导意见，要注意保暖，注意身体健康，注意休息，注意身体素质，注意增加营养，注意适当的活动

      病情分析：
      明确一点通过加强锻炼身体，增加活动量，可以降低血压5-15毫米汞柱的，对轻度高血压还是有效的，若是血压比较高是最好联合应用抗高血压药物为佳。
      指导意见：
      您好，根据你的叙述和你哥哥病情，建议你的哥哥低盐低脂高维生素高钾镁饮食，加强锻炼身体，每周锻炼4-5天，每天锻炼45-60分钟，活动量使身体微微出汗为要，如快速走步、游泳、乒乓球、羽毛球等轻微活动，保持心情舒畅，心态平和，避免心情焦虑紧张抑郁，饮食起居规律，避免熬夜，戒烟酒。

      病情分析：
      ?高血压适合的运动选择原则为：不需要用力、还能长时间进行的全身运动最为适合。?这类运动能使呼吸增强加深，让氧气充分吸入到体内，并且作为有氧运动，能够帮助高血压患者减少身体的脂肪，促进血液循环，排出更多体内垃圾和脂肪，从而达到有效降压的目的。
      指导意见：
      高血压病人适合的几种运动方式有，慢跑、散步、快步走、太极拳，瑜伽等，同时高血压患者在运动时不要剧烈的运动，以免发生意外。
      以上是对“适合高血压治疗的运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！