我刚刚生完小孩，现在身体胖的不行了，本来

女 | 30岁 2022-01-25 20:26:33 1人回复来自

健康咨询描述：我刚刚生完小孩，现在身体胖的不行了，本来个子就矮，现在都快成圆的了，平时上下楼都困难，每上一层楼就得歇一会，要不气就不够用了，主要是我怕得一些因为肥胖而引起的病，所以想减肥。

想得到怎样的帮助：请问如何减肥对身体最好？

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2022-01-25 20:28:52 我要投诉

你好，看了你的描述，女性30岁想要健康减肥的话建议控制饮食，多做运动。平时多做慢跑，快步走游泳等有氧运动。每次至少40分钟可以燃烧脂肪。养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜，控制每天总热量的摄入，长期坚持有利于健康减肥。

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