怎么才能长高啊

      好
      骨骼生长少不了运动,运动不足白天没有食欲,晚上睡不着,影响正常的生理代谢造成发育迟缓,运动本身就能促进生长激素的分泌,要想增高,应该多吃蛋白质,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.这些希望对你有所帮助.
      
      

      你好，建议多户外运动，保证充足睡眠，均衡饮食。这样有利于长高。
      

      病情分析：
      你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
      指导意见：
      建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.
      
      以上是对“怎么才能长高啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。迄今为止没有行之有效的增高药物的。不可偏信广告宣传的。
      指导意见：
      多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
      

      病情分析：
      建议你可以多运动,像是跳绳,走路及慢跑都可以,每次持续30分钟以上,晚上尽量11点以前睡,人体成长的黄金时间是在11点至2点,所以一定要早睡,事情太多可以早上起做,不要熬夜做,再搭配补充钙质,多喝牛奶
      指导意见：
      您好，根据您的情况来看，我已給出合理建議，希望我的建議對您有幫助，祝您生活愉快。
      

      病情分析：
      身高是根据父母的身高有一定的遗传因素，如果父母身高都高的话，那你的身高不会太矮
      指导意见：
      在青春期的时候可以多吃点补钙的食物，比如虾皮，芝麻，酸奶，牛奶等，还可以做跳高或打篮球等运动