痰湿体质，发胖瘦不下去，嗓子总有痰的感觉

女 | 28岁 2022-01-26 09:50:17 1人回复来自

健康咨询描述：痰湿体质怎么减肥！脚总是凉的，还出汗，肚子和腰胖很胖，脸上起疙瘩，痘印不下去，嗓子总有异物感！很难受

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 09:55:05 我要投诉

肥胖都是长期高热量饮食，热量摄入多于消耗造成的，所以任何体质要减肥都需要调整饮食，限制高脂高热量食物，中医讲肥甘厚味助湿生热就是说痰湿与高脂食物和甜食有关，所以痰湿体质要限制高脂食物，如油炸食品过多肉类特别是肥肉动物内脏都要避免进食，多吃蔬菜，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食，每天三两到四两左右三餐平均分配，每天一两瘦肉，不吃零食特别是甜食，少量进食水果，需要长期坚持。咽部不适可以去耳鼻喉科就诊，排除咽炎。