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太胖了，我想要减70斤

女 | 17岁 2022-01-26 10:03:47 1人回复来自

健康咨询描述：太胖了，我想要减70斤，目前是200斤，以前节食不吃饭简直太困难了

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 10:06:52 我要投诉

肥胖者多食欲亢进，节食往往比较难以坚持，建议调整饮食结构，限制高脂高热量食物如油炸食品零食过多肉类等，炒菜少放油，每天瘦肉一两左右，粮食类食物四两左右，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，适当运动增加热量消耗。饥饿时可以进食黄瓜萝卜等食物。长期坚持，一般每月减重大约2kg就行，加重过快或极低热量饮食是有害健康的。供参考

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