每天早上快走一个半小时能减肥吗如果不能那怎么办长时

女 | 18岁 2022-01-26 10:03:58 1人回复来自

健康咨询描述：每天早上快走一个半小时能减肥吗如果不能那怎么办长时间没运动了一跑步就累慢慢来的话一开始跑多长时间呢然后慢慢加时间吗？请都回答了谢谢

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 10:08:17 我要投诉

减肥一般是要热量消耗多于摄入，运动可以消耗能量，有助于减肥，不过需要在不增加饮食的情况下才能减肥，如果运动后食欲增加还是需要适当克制才行。另外也需要清淡饮食，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等。

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