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苦瓜怎么吃减肥效果最快最好

女 | 18岁 2022-01-26 10:04:50 1人回复来自

健康咨询描述：苦瓜怎么吃减肥效果最快最好。说具体一点谢谢

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 10:09:42 我要投诉

苦瓜含有一定苦瓜素，对血脂血糖有一定作用，不过作用很弱，单纯少量进食苦瓜减肥作用也很弱。减肥实际是让能量消耗大于摄入，所以降低食欲或减少进食量或增加能量消耗才能减肥，苦瓜一般不能降低食欲也不能增加能量消耗，所以少量进食苦瓜减肥作用是有限的。还是需要控制高脂高热量食物，苦瓜含有较多维生素和纤维素，完全可以进食，可以清炒也可以生吃，但避免用过多油。

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